¿Tengo Lipedema?, ¿qué puedo hacer?

¿ Tengo Lipedema ?, si es así … ¿ qué puedo hacer…?

Hasta el momento no existen pruebas diagnosticas que nos puedan confirmar si lo padecemos o no. Para saber identificar si tengo Lipedema o no, nos fijaremos en varios signos significativos.

Signos para identificar el Lipedema

• Desproporción en las extremidades. Puede que tengamos un cuerpo normal y nuestras piernas o caderas o brazos estén aumentados de tamaño.
• Existe simetría en las extremidades. El volumen de piernas y brazos están en la misma proporción.
• Suele ser doloroso al tacto.
• Celulitis. Se puede distinguir a simple vista los nódulos de grasa.
• La piel esta flácida. Al tacto es una piel muy blandita.
• Suelen aparecer hematomas con facilidad.
• Hay tendencia a la aparición de arañas vasculares.
• Los pies y las manos no están afectados.
• Su aparición suele coincidir con un cambio hormonal. En la pubertad, en el embarazo, la menopausia, en tratamientos hormonales y en la toma de anticonceptivos.
• Suele ser hereditario.

Opciones para tratar un Lipedema

Si ya sabemos o sospechamos que podemos tener Lipedema, tenemos varias opciones de tratamiento.

El Lipedema ya esta reconocido como enfermedad. Cierto es que su único tratamiento para eliminarlo es la Liposucción, que se hará siempre con métodos especiales, donde el objetivo principal es conservar el tejido linfático y venoso (técnica WAL). Su inconveniente, que a día de hoy no lo cubre la Seguridad Social y su coste por privado es muy elevado y más teniendo en cuenta de que para hacer un tratamiento completo necesitamos de más de una operación, mínimo dos por miembro afectado.

Mientras tanto podemos optar por varias recomendaciones que nos ayudarán a eliminar sus síntomas y con las que evitaremos que avance. Es importantísimo diagnosticarlo en fases tempranas, ya que cuanto antes empecemos a tratarlo, mejor serán los resultados. Y por que no, si somos constantes y seguimos con una buena rutina, podríamos llegar a eliminarlo casi por completo.

Como cualquier enfermedad el Lipedema lo podemos controlar con pequeños cambios en nuestra rutina del día a día.

El que tiene colesterol alto cambia sus hábitos, eliminan alimentos con un alto contenido en grasas, hacen ejercicio, etc… Lo mismo pasa con el que tiene diabetes, tensión alta,…Todos ellos tiene claro que para controlar su enfermedad, aparte de tomar su medicación y llevar unos controles médicos, necesitan cambiar algunos hábitos en su vida.

Pues con el Lipedema pasa igual. Para poder tenerlo controlado y para que sus síntomas, como son la pesadez, el dolor, el volumen, los edemas,etc… estén controlados, necesitamos hacer cambios.

Ahora que sabemos diferenciar si tengo lipedema o no, debemos de tratar de seguir una serie de pautas.

Cambio de hábitos en la alimentación.

El Lipedema es una enfermedad inflamatoria, con lo que nuestra alimentación tiene que estar enfocada en productos antiinflamatorios.

Crea nuevos hábitos, se consciente de sus beneficios.

• Elimina azúcares, harinas, productos pre cocinados o envasados.
• Disminuye el consumo de carnes.
• Rodéate de productos naturales antiinflamatorios como por ejemplo:
  • Verduras de hojas verdes, pimientos, tomates, remolacha,…
  • Frutas
  • Pescados ricos en omega 3 como la caballa, anchoas, sardinas,..
  • Añade a tus comidas especias como la cúrcuma, el jengibre,…
  • Cereales integrales como la avena, la quinoa,…
  • Legumbres

Los consejos que nos da nuestra compañera @yotambientengolipedema (nutricionista y especializada en el Lipedema) te serán de gran ayuda para empezar tu cambio de alimentación.

Utiliza medias de compresión.

Si ya está claro que tengo Lipedema, otra de las posibles opciones para tratarlo son las medias de compresión.

La ayuda y el beneficio que nos pueden dar las medias de compresión cuando padeces de Lipedema es fundamental.

Nuestro cuerpo de forma natural tiene su propia bomba de drenaje. Se produce cuando nuestra musculatura se contrae y ejerce presión sobre los tejidos de alrededor ( venas, conductos linfáticos, órganos y piel). Si esa contracción muscular no encuentra una resistencia no hará el mismo efecto de drenaje. De forma artificial, nosotros desde fuera, la ayudamos poniendo la resistencia de las medias de compresión.

Son medias de tejido plano. Las fabrican a medida y en ortopedias especializadas en Lipedema y Linfedema.

Los médicos rehabilitadores y los cirujanos vasculares te las pueden recetar, ya que entran en Seguridad Social, siempre y cuando tu médico te diagnostique de Lipedema, con lo que les tenemos que insistir y recordar que ya está reconocida como enfermedad.

Las utilizaremos todas las horas que podamos. Y si las utilizas para hacer deporte mejor efecto drenante te harán, ya que sumamos el bombeo de los músculos. Nos las quitaremos para irnos a dormir.

Deporte y Ejercicio físico.

Ya que sabemos que el Lipedema no va a depender de quemar grasa ni calorías, vamos a centrarnos en ejercicios que activen el drenaje natural de nuestro cuerpo. Y esos ejercicios fundamentalmente son:

• Ejercicio de agua. Todo deporte practicado en el agua tiene un gran beneficio para la circulación sanguínea y linfática ya que la presión que ejerce el agua sobre nuestro cuerpo nos hace de bomba de drenaje, haciendo que se elimine mucho líquido, reduciendo así los edemas.
• Andar, bailar, correr. Nos podemos ayudar de máquinas como la cinta de andar, elíptica, bicicleta estática, etc,..En algunos casos el rebote puede ser doloroso, si es así cambiaremos de deporte.
• Jumping. Es una modalidad de deporte que se practica sobre una cama elástica.
• Marcha nórdica. Es una modalidad de marcha con bastones que imita los movimientos de los esquiadores. Un ejercicio de resistencia practicado al aire libre y en el que incluimos movimientos de brazos y tronco, con lo que ejercitamos todo el cuerpo y no sólo piernas, como hacemos caminando.

 

Hazte masajes de Drenaje Linfático Manual.

El Drenaje Linfático Manual es una técnica de masaje que a través de movimientos específicos consiguen activar nuestro sistema de drenaje. Esta técnica bien combinada con otras técnicas de masaje consigue una reducción importante de volumen, con lo que el dolor y la pesadez desaparecen.

Se recomienda que una vez terminado el masaje de drenaje utilicemos las medias de compresión, con el fin de que todo el liquido y grasa eliminado con el masaje no vuelva a ocupar su sitio.

También se recomienda hacer algún ejercicio después de los masajes de drenaje y con las medias de compresión puestas, para así estimular mucho más el efecto de drenaje.

Tomemos consciencia de que tenemos un Lipedema, que se trata de una enfermedad y no de una obesidad. De que tenemos tratamiento para ello. De que disponemos de información suficiente para poder cambiar hábitos de alimentación y de ejercicio.

Esperamos que con este post puedas diferenciar y saber si «tengo lipedema» y en caso afirmativo, cómo comenzar a tratarlo.

Si sospechas o crees que puedes tener Lipedema, ponte en contacto con nuestro centro a través del correo electónico o por WhatsApp  y te daremos toda la información que necesites.